Descarta tus viejas creencias. Para perder peso, no hay que estar durante tantas horas encima de una caminadora o peor aun que después de estar durante mas de 1 hora en una bici estática no has logrado quemar la cantidad de calorías deseadas lo cual te decepciona. tampoco cuenta demasiado lo que quemes en el momento de entrenar sino lo que logras quemar después de entrenar. Te preguntaras ¿como es eso?.
TE EXPLICO.:
El EPOC (por su siglas en inglés) es el exceso de consumo de oxígeno Post Entrenamiento es lo mejor para la pérdida de grasa sin permitir la pérdida de masa muscular, es decir, cuando concluimos nuestro entrenamiento empieza a funcionar el EPOC ya que el organismo realiza adaptaciones metabólicas para autorregularse y descender el consumo de oxígeno hasta sus niveles iniciales, durante ese periodo de autorregulación mantiene su actividad metabólica más alta de lo habitual, logrando consumir en ese tiempo un extra de caloría que proviene directamente de la grasa. Y mientras más intenso haya sido el entrenamiento más se alarga el EPOC logrando con eso perdida de #Calorias durantes las siguientes 48 Horas despues de entrenar asi te encuentres en reposo.
Pues Si!!! los dioses escucharon tu súplicas, pues puedes quemar esas calorías de mas estando en reposo y sin largas sesiones de entrenamiento. ¿Como así? Bueno, con un buen entrenamiento de 25-30 min. al mejor estilo de #Evolution360 de alta intensidad y bien guiado puedes lograr los objetivos deseados logrando asi que el EPOC haga su trabajo en las siguientes 48 hrs. post entrenamiento.
¿Que esperas? si deseas conseguir esos objetivos físicos y de salud que tanto desea no solo con un buen entrenamiento sino divirtiendote que es la mejor medicina para el cuerpo llega al boton INFO y escribe o sigueme solo con darle en el boton de Instagram y escribeme al Direct.
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