La agilidad y la coordinación son los elementos principales para lograr eficazmente el cambio de posición del cuerpo. Se requiere de una persona que posee una resistencia adecuada, la energía, el equilibrio y el control del cuerpo. Es un componente esencial para tener éxito en los deportes, como el #baloncesto, el #tenis, #fútbol y #footballAmericano, donde los atletas requieren el cambiar de dirección, implementar cambios rápidos de velocidad y paradas rápidas y reaccionar a las situaciones cambiantes de su deporte. Con el entrenamiento, la agilidad se puede mejorar, lo que resulta en beneficios para los atletas y los no atletas por igual.
Mejora del rendimiento en los deportes, los atletas están obligados a cambiar de dirección, acelerar, desacelerar y poder reaccionar en todo momento a las diferentes situaciones en su evento deportivo. La capacitación les enseña a hacer estas cosas de manera más eficiente, lo que reduce la cantidad de tiempo que se necesita para realizar estas actividades. Como resultado, son capaces de maniobrar alrededor de su campo de juego a un nivel superior y un mejor desempeño en su deporte.
El #Entrenamiento de la #Agilidad y #Coordinación también mejora el rendimiento de los no deportistas, cuando se enfrentan a situaciones en las que es necesario reaccionar, tales como corregir y mantener el equilibrio cuando se enfrentan con diferentes superficies para caminar. Las personas pueden realizar sus actividades del día a día, tales como cortar el césped o jugar con un niño en un nivel superior y más eficientemente cuando participan en entrenamiento de la agilidad.
Este entrenamiento aumenta la resistencia de la agilidad de un individuo. Cuando el sistema esquelético está capacitado para manejar mayor duración de este tipo de actividades, que permite a los atletas realizan en niveles altos durante períodos más largos, tanto en los juegos individuales o partidos y durante toda la temporada atlética.
Aumentos en la resistencia de entrenamiento ayuda también disminuir la cantidad de tiempo que un individuo necesita para recuperarse. El cuerpo está mejor equipado para manejar el impacto de estos movimientos y no es tan físicamente gravados o fatigado. La disminución en el tiempo de recuperación permite a los atletas que volver a entrar a su partido o al volver al día siguiente después de un evento deportivo logre llegar más recuperado para realizar su actividad de nuevo en el mismo alto nivel.
Prevención de Lesiones
Con el aumento de la resistencia creados a partir de entrenamiento de la agilidad, la estructura ósea de un individuo está mejor equipado para manejar duraciones más prolongadas de actividades de agilidad-tipos, lo que disminuye las posibilidades de lesiones debido a la fatiga.
Con el entrenamiento de la agilidad y coordinación mejorar en gran porcentaje la flexibilidad, lo que reduce directamente las lesiones debidas a la realización de un movimiento individual de extrema amplitud de movimiento.
También enseña la colocación correcta del cuerpo al realizar los movimientos, lo que significa que la sensibilidad de áreas tales como los hombros, las rodillas o la espalda baja son más protegida.
Con este tipo de entrenamiento aumenta el equilibrio y el control del cuerpo, por lo que las personas son más capaces de mantener y corregir su centro de gravedad y evitar daño a sí mismos debido a la caída de intentar coger uno mismo.
Aqui te dejo un breve video de lo que puede ser un entrenamiento de agilidad y coordinación, realizado por un equipo de fútbol. Dale al link o ve al menú de video. https://david8adjoe.wixsite.com/dotrainer/videos
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